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年后返工没状态?职场人如何应对“节后综合症”?
2024-02-19 10:12:50

来源:智联招聘

节后上班第一天,没状态。

身体上班了,灵魂还在放假。虽然坐在了工位上,思绪还回味在假期的欢乐中。

明明想要快速进入工作状态,可是自己完全游离在工作之外。

新的工作行程开启,满血复活的几个方法,快快学起来,助力自己的职场升级吧!

1/预留缓冲期  劳逸结合逐步调整状态

想要做到从假期到工作无缝对接,是很难的,一般节后刚上班,可以先预留缓冲期,给领导和同事拜年走动,如果公司有节后的小活动,也可以积极参加。

杜杜的公司每年开工第一天,上午一般先拜年,聊聊大家假期的趣事,中午一般一起聚餐,下午会安排一些复工集体小活动,比如复工红包、茶歇等,大家在一起快速进入组织氛围,下午会稍微处理一些工作。

另外,对于自己的工作,如果没有紧急需要处理的工作,可以优先完成一些轻松一些的工作。

复工后的缓冲期可以适当拉长,比如三天或者五天甚至一个周,在这段时间内制定自己的工作规划。

另外,刚复工可以适当“摸鱼”,用于调剂自己的工作,从而实现劳逸结合。

2/从浮浅工作切入  循序渐进进入深度工作

刚开始上班,可以从一些浮浅工作切入,浮浅类工作一般指要求不高的事务性任务,可以安排在会受到干扰的情况下开展,比如回邮件、整理会议纪要、简单沟通等。

处理完浮浅类工作,逐渐代入一些深度工作,循序渐进细化自己工作计划的颗粒度,比如细化到每10分钟或者15分钟做什么工作,慢慢进入工作状态,可以处理需要长时间投入的工作。

洛洛习惯在刚上班后先分解自己的工作,即使假期后的第一天无法高效工作,她会先处理一些简单的工作,在取得成就感的同时让自己先进入工作状态,一般第二三天处理一些深度工作时就能游刃有余。

假期之前的未完成事项以及新增的工作,很容易让人无从下手,将工作罗列出清单,分清轻重缓急,按照顺序来操作,才能重新掌握工作节奏。

在规划工作清单时,可以利用一些工具方法,比如四象限法则来分清轻重缓急,任务属性分类法易于查找,能量分类法评估自己的状态来选择工作等。

3/重整工作心态 以结果导向自我激励

虽然节后都不想上班,但是有人间清醒的网友认为:班还是要上的,毕竟穷和上班之间,宁愿选择上班。

有网友调侃说:“快乐是需要金钱的,金钱是来自工作的,四舍五入,工作能带来快乐。”

既然班不得不上,还是要调整自己的工作情绪,快乐工作,可以试着以结果导向自我激励,比如“我干完这些工作就可以完成这个月的考核了”“做完这个项目就可以拿到1万元的奖金了”等等。

工作的本质除了获取收入以外,也是实现自我价值的方式,调整自我工作心态,才能快乐工作。

虽然工作不是我们的一切,但是我们是一直在为个体的发展工作,为自己的“简历”打工。

企业家稻盛和夫曾说过:“我认为发自内心的欢喜和快乐,存在于工作之中。”他一开始工作时也认为工作只是为了生活,后来他转变了工作心态,一手打造了两家世界500强企业。

我们的目标尚且没有那么远大,但是调整工作心态,可以赋予工作新的意义,从内心获取自驱力。

节后综合症每逢假期都会有,重要的是在假期的愉悦和上班之间完成自洽。节后复工也是新的开始,当作自己的新起点,制定自己的新目标启程。

工作不是生活的阻力,而是我们完成美好愿景的助推器,找到自己的价值感,为自己而努力!

新的一年,一起加油!

 

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